(2)双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其自然向前摆回，回摆时，两臂不能用力。

初练时，每次16分钟，逐渐增加。1年后可增加至64分钟，就不要再练了。

(1)站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。

双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其自然向前摆回，回摆时，两臂不能用力。

本文由澳门新葡亰平台官网发布于工程案例,转载请注明出处：常见减肥气功官方平台

关键词：