预备姿势:平身仰卧,头枕平,两脚并拢或分开与肩同宽,以舒适为度。
延年九转减肥功 预备姿势:平身仰卧,头枕平,两脚并拢或分开与肩同宽,以舒适为度。
(1)两手相叉,用两手中指按心窝,从左手顺时针圆转摩动2l圈。
预备姿势:平身仰卧,头枕平,两脚并拢或分开与肩同宽,以舒适为度。
(2)用两手中三指,从心窝向下摩动,边摩边向下移动,直至耻骨。
两手相叉,用两手中指按心窝,从左手顺时针圆转摩动2l圈。
(3)用两手中三指,从耻骨处向两边分摩,沿脐两侧边摩边向上移动,直至心窝两手汇合为止。
用两手中三指,从心窝向下摩动,边摩边向下移动,直至耻骨。
(4)用两手中三指,从心窝向下直推至耻骨处。反复做21次。
用两手中三指,从耻骨处向两边分摩,沿脐两侧边摩边向上移动,直至心窝两手汇合为止。
(5)以脐为中心,用右手从左顺时针绕摩脐腹21圈。
用两手中三指,从心窝向下直推至耻骨处。反复做21次。
本文由澳门新葡亰平台官网发布于工程案例,转载请注明出处:常见减肥气功澳门新葡亰平台官网:
关键词: