美腿是每个女孩子都梦寐以求的，其实要美腿很简单的，而且那么多的方法中有很多简单瘦腿方法，而且效果明显。

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1.深蹲(蹲起运动)：

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减大腿，每天来个一百个，你可以分早晚各五十，一个星期都可以有效果的了。

官方平台，1.深蹲：

2.跳绳：

减大腿，每天来个一百个，你可以分早晚各五十，一个星期都可以有效果的了。

跳绳要双脚跳才比较有效果。

2.跳绳：

3.长跑：

跳绳要双脚跳才比较有效果。

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